BANDAGEM PASSO A PASSO PARA PROTEGER O DEDO.

Todo judoca um dia irá machucar os dedos.

Pensando nos atletas que sofrem com as dores nos dedos, por causa das disputas de pegadas, resolvi escrever este post para ensiná-los a proteger seus dedinhos durante os treinos ou competição.

Conheça a anatomia da sua mão, vamos falar da sua falange, isto é, do seu dedo, observe a figura abaixo:

As fortes faixas de tecido nos dedos que conectam os ossos são chamados de ligamentos. 

Quando você sofre trauma ou lesiona os ossos dos dedos, os ligamentos também sofrem lesão. 

A bandagem será feita para estabilizar o seu ligamento colateral entre a falange proximal e média. 

Siga passo a passo:

Material: 

1- Esparadrapo de qualidade.

Obs.: ideal as marcas alemãs, americanas e japonesas. Nossos esparadrapos nacionais tem uma cola muito ruim e após 20 min de treino, com o suor, já era toda a bandagem!

2- Um pouco de algodão ou uma tirinha de esponja de cozinha.

PASSO 1- Faça 2 tirinhas e dê uma volta no dedo, conforme a foto.

                                      

Onde está riscado com a com a caneta é o local que queremos estabilizar com o tape.

                                      

PASSO 2- Faça uma tira do tamanho entre as 2 tiras de esparadrapo e cole conforme a foto cobrindo todo o ligamento colateral da falange.

                                    

PASSO 3- Faça mais 2 tiras e cole como um X em cima da tira de esparadrapo anterior.

Veja como vai ficar com o X:

PASSO 4- Corte mais 2 tirinhas como no passo 1, apenas para prender as tiras coladas anteriormente.

PASSO 5- Faça o X igual, do outro lado para dar mais estabilidade ao seu dedo.

PASSO 6- Corte mais 2 tirinhas e enrole conforme a foto para prender os 2 X laterais.

PASSO 7- Agora você vai precisar de um pouco de algodão ou corte uma tirinha de esponja de cozinha. Enrole com o esparadrapo, para ficar um pouco mais resistente e se quiser poderá usar novamente em uma nova bandagem.
Você deverá fazer este rolinho do tamanho que você fez a sua bandagem com uns 0,5 cm de largura. (Veja no passo 8 o tamanho)

PASSO 8- Agora você vai precisar de mais 2 tirinhas para prender o rolinho no seu dedo. 

PASSO 9- Com mais 2 tirinhas, enrole o esparadrapo com a 4ª falange. 

PASSO 10: Você está pronto para treinar sem MIMIMI que o dedo está doendo!
FICA A DICA: Espere o corpo "esfriar" para tirar a bandagem. Assim evitará edemas (inchaço). 
Logo em seguida faça GELO por 20 min. Ideal é pegar um copo com um pouquinho de água e cheio de gelo. Mergulhe o dedo lá....e dói quando faz....mas depois melhora muito!

Obs.1: O rolinho foi feito para dar espaço entre os dedos e para não haver atrito entre os ossos das falanges durante a pegada. Quando você não faz este rolinho, o atleta vai sentir DOR todas as vezes que dobrar as falanges para fazer a pegada.

Obs.2: Se apertar muito o esparadrapo, você estará prendendo a circulação sanguínea. 

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O QUE É ARTRITE? E ARTROSE?

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O QUE É ARTRITE?

Artrite é o processo inflamatório das articulações; falando de modo mais simples, quando uma ou mais articulações estão inflamadas. 

Os principais sintomas da artrite são dor, vermelhidão, inchaço e dificuldade para mover uma ou mais articulações.

O QUE É ARTROSE? 

A artrose, também chamada de osteoartrite, osteoartrose ou artrite degenerativa, é uma artrite que ocorre por degeneração das cartilagens das articulações. A cartilagem é um tecido que serve como “almofada” ou “amortecedor” entre dois ossos.

Dos mais de 100 tipos de artrite conhecidos, a osteoartrose é o mais comum. Ela pode acometer qualquer articulação que tenha cartilagem, porém, na maioria dos casos a doença ataca as articulações das mãos, joelho, quadril e coluna. A osteoartrose pode acometer uma ou várias articulações ao mesmo tempo.

A degeneração da cartilagem na artrose ocorre geralmente pelo envelhecimento da mesma. Podemos dizer que ela vai “gastando” ao longo dos anos, até o momento que os ossos passam a entrar em contato direto um com outro, fazendo com que o atrito dos movimentos também leve a lesão destes. Este processo de destruição da cartilagem, e posteriormente dos ossos, causa incapacitação da articulação afetada uma vez que qualquer movimento torna-se muito doloroso.

Além da idade, outros fatores contribuem para o aparecimento das artroses como a genética, obesidade, diabetes, hipotireoidismo, etc. Todas as causas de artrite citadas anteriormente também podem acelerar a destruição das cartilagens, podendo causar osteoartrose precocemente. Outro fator importante são os traumas nas articulações.

A osteoartrose é uma doença progressiva e sem cura; quanto mais insultos sofrerem as articulações ao longo da vida, mais cedo ela se manifesta. Uma vez destruída, a cartilagem não se regenera.

site da pesquisa: http://www.mdsaude.com/2010/10/artrite-artrose.html leia mais no site: http://drauziovarella.com.br/envelhecimento/artriteartrose/

FICA A DICA: ACUPUNTURA PARA ARTRITE/ ARTROSE (punho, mão e dedos)

Se você é acupunturista e está atendendo um caso de artrite nos dedos, punho ou mão, faça anamnese completa, utilize os pontos necessários para o tratamento do seu paciente e não esqueça de utilizar o ponto extra BAXIE:

Este ponto têm ação de: relaxar os tendões do punho, mãos e dedos. Expele Vento-umidade.

Indicação: Dor, rigidez, inflamação, inchaço, espasmos dos dedos, tendinite, artrite ,artrose, síndrome do túnel do carpo.

Os resultados são excelentes e seu paciente vai agradecer muito!

ATENDIMENTO COM HORA MARCADA: 
13- 981471059 ou via Whattsapp

PRAIA DO PERNAMBUCO, GUARUJÁ-SP